Hari 1 – Pemanasan dan Asas Dribbling

– Pemanasan (10 minit): Lari pecut pendek, lompat bintang, dan regangan.

– Latihan Dribbling (20 minit): Fokus pada kawalan bola menggunakan kaki bahagian dalam dan luar.

– Latihan Keseimbangan dan Koordinasi (15 minit): Latihan zig-zag menggunakan kon.

– Penutup (10 minit): Larian ringan dan regangan.